• LE STEP
    Endurance et coordination

Step

Le step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, qui s’articule autour
d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier.
Ce programme effectué en musique, présente des séquences de pas très variées (création de
chorégraphies). Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les
exercices de coordination des bras.