Mind & Body

Le Mind and Body conçu par Fitness First s’inscrit dans la droite ligne des gymnastiques dites globales, qui prennent en compte le corps et l’esprit.

Tous les exercices en Mind & Body sont destinés à prendre conscience de sa posture et à l’améliorer.

Un travail sur les muscles profonds est au coeur de la méthode. Les mouvements sont associés à une respiration contrôlée, clé de voûte de la pratique. L’objectif est d’apprendre à se détendre tout en restant en mouvement.